|
Gelukkig, verleden week heel erg geschrokken van de grote toename maar het is er nu meer dan af.
We hebben deze week veel gefietst, 3 tochten van gemiddeld 50-60 km dat zal mee hebben gewerkt in mijn gewichtsafname.
Hoop deze week ook weer lekker door te gaan in mijn dieet.
Tot volgende week
|
97,3 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1869 kcal
|
Vet: 53,85g | Eiwit: 76,06g | Kolhy: 285,57g.
Ontbijt: Koffie met Melk. Lunch: Cup-A-Soup Champignon Crème, De Ruijter Chocoladevlokken Puur, AH Knakworst, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood, Harde Kaiserbroodjes. Diner: Maizena, AH Waterijs, Maggi Jus Naturel, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gepaneerde Schnitzel. Snacks/Andere: Kiwi, AH Waterijs. meer...
|
Gewichtsafname van 2,6 kg per week
|