|
24,4 % vet (6,3 kg minder vet dan bij start crossfit)
33,2% spieren
|
65,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2142 kcal
|
Vet: 95,75g | Eiwit: 102,93g | Kolhy: 187,35g.
Ontbijt: Aldi Magere Kwark, Kiwi, Chiazaad, Walnoten, Banaan. Lunch: Geitenkaas, AH Excellent Chorizo Pamplona , Stokbrood, Olijfolie. Diner: Stokbrood, Zandkoek, Toko Lien Gember Bolletjes, Cognac, Uien, Cherrytomaten, Komkommer, AH Olijfolie Traditioneel, AH Paneermeel Naturel, Kipfilet. Snacks/Andere: Geroosterde Pinda's (Ongezouten), Palm Bier, Bavaria Alcoholvrij Bier. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|