|
-1.7 week 7 keto 💪 -10.5 kg in 7 weken 🤗🎉 trots op mezelf. 1e mijlpaal gelukt op naar de volgende 10💪😁
|
112,7 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 37,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1193 kcal
|
Vet: 67,51g | Eiwit: 97,84g | Kolhy: 49,61g.
Ontbijt: Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, Bosbessen, Pecannoten. Lunch: Zaanse Mayonaise, Aldi Ontbijtspek, Zout, Salami, Augurken, Komkommer (met Schil), AH Kropsla, Gekookt Ei, Fanta Fanta Zero. Diner: Olijfolie, Zaanse Mayonaise, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Broccoli, Plus Snijbonen Gesneden. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|