|
PK Day 11- 26.42 BF🐖⬇️; 131.93 Lbs LMM💪⬆️
|
81,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 11,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2965 kcal
|
Vet: 135,46g | Eiwit: 214,13g | Kolhy: 233,60g.
Ontbijt: Fritos Original Corn Chips, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Mrs Baird's Large White Bread, HEB Black Forest Ham. Lunch: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Diner: Kroger Pork Steak, Great Value Broccoli Florets, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules). Snacks/Andere: Old Trapper Peppered Beef Jerky, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Bananas. meer...
|
|
3130 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Zitten - 6 uren en 45 minuten, Autorijden - 25 minuten, Stilstaan - 7 uren en 10 minuten, Rusten - 1 uur, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 9,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AdrianJR's Gewicht Geschiedenis
|