|
Behaald. Nieuw doel is 50 kilo en dan helemaal dik tevreden. Kwabjes op heupen blijven zitten maar anders pech. Iedere dag sporten, kracht en cardio afwisselen. En gezond eten! Voorheen iedere dag wat lekkers. Chips op de bank en wijn. Nu maar 1 keer in de week. Wat een verschil en het gaat hard!
|
52,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 0,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1304 kcal
|
Vet: 46,94g | Eiwit: 89,15g | Kolhy: 134,27g.
Ontbijt: Jumbo Granaatappelpitjes, Mango's, Aardbeien, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Hardgekookt Ei. Diner: Go Tan Kokosmelk, Uien, Jumbo Spekjes, Taugé, Zoete Aardappel. Snacks/Andere: Mora Frikandel, Mayonaise, Pindasaus, Frieten, Melkunie Protein Yoghurt Strawberry, Bonbon, Koekje. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|