|
eerste week vegastartgids keto erop. Ook mijn analyse weegschaal maar weer eens aangezet (had ik vorige week ook moeten doen, maar teveel aan mijn hoofd 😆)
Dan nu maar...
gewicht 68.9 kg (week geleden 72)
vocht 49.2
spieren 28.4%
bot 6.3 kg
BMI 21.5
vetpercentage 24.3
kcal 1495 (denk dat dat bmr is😊)
nu op naar week 2
succes allemaal deze week, dag, maand etc😘
|
68,9 kg
Tot nu toe verloren: 22,1 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1243 kcal
|
Vet: 87,98g | Eiwit: 92,53g | Kolhy: 13,95g.
Ontbijt: Ei, Fresca D'oro Mozzarella , Flora Plantaardige Boter. Lunch: Ei, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Zaanse Mayonaise, Walnoten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Witlof. Diner: Konings Crème Fraîche, Veggie Chef Kruimig Gehakt, Champignons, Jumbo Broccoli. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|