|
Ik ben Seyma en ben trotse moeder van een dochtertje en een zoon. Ik heb nooit last van overgewicht gehad omdat ik minstens 2 keer per jaar streng ging lijnen. 3 jaar geleden heb ik Kha geprobeerd en sindsdien weet ik het niet beter.
Voor de kids was ik altijd rond de 57/58 kg. Na de kids ben ik blijven haken op 61/62. Ik wil weer terug naar 57.. Voor mij werkt Kha en calorie bijhouden het beste met afvallen.
Ik beweeg heel weinig en heb er eerlijk gezegd ook weinig tijd voor. Ik blijf motivatie zoeken en volgen van FS vind ik gewoon leuk.. Succes iedereen!!
|
59,5 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
749 kcal
|
Vet: 20,35g | Eiwit: 57,00g | Kolhy: 81,63g.
Ontbijt: Sofra Buffel Feta Kaas, Sondey Rijstwafel, Druiven, Grapefruit. Lunch: Gebakken of Geroosterde Zalm, AH Oven Aardappelen Gratin, AH Dille, AH Snoepgroente Komkommer, AH Franse Halfvolle Kwark. Diner: Combino Mie Nestjes Bereid, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), All Seasons Nasi- en Bamigroenten. Snacks/Andere: Perziken. meer...
|
|
2211 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 5 uren, Autorijden - 1 uur, Koken - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, TV Kijken - 2 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 3 uren, Stilstaan - 3 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|