|
gisteravond volledig laten gaan, 1000 kcal teveel gegeten en toch nog steeds 70 vanmorgen, weet niet waar ik dat aan verdiend heb
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1354 kcal
|
Vet: 69,83g | Eiwit: 48,03g | Kolhy: 131,82g.
Ontbijt: AH Amandelmelk Ongezoet, Gebakken Ei, AH Kefir, Hero B'tween Zero Chocolade & Hazelnootpasta. Lunch: Van Gilse Kristal Suiker, Witte Tarwebloem, AH Roomboter Ongezouten, AH Cranberry Granaatappel Fruitspread, Rabarber. Diner: AH Bacon Reepjes, AH Geitenkaas Oud 50+, AH Doosjevol Frambozen, AH Rucola Sla Melange, Komkommer (met Schil). Snacks/Andere: Propercorn Smooth Peanut & Almond , Toblerone Toblerone. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Als je je ADH instelt op 800 kcal is het niet moeilijk om er 1000 bij te eten hè. Dat is toch veel te laag! 1800 kcal is niet gek, daar ga je inderdaad geen kilo’s van aankomen.
18 jun 20 door lid: bolleke333
|
Echt? Ik dacht dat dat veel teveel was...
18 jun 20 door lid: littlemisssjunshine
|
Toen ik dat elke dag at, kwam ik alleen maar bij...
18 jun 20 door lid: littlemisssjunshine
|
Ik weet niet hoe groot of hoe klein je bent, natuurlijk, dat is wel belangrijk. Maar tenzij je echt héél klein bent en nooit uit je zetel komt is 800 kcal gewoon echt te weinig.
Je moet ook op lange termijn kijken: dat kan je nooit volhouden. Beter iets meer eten en traag afvallen dan nu crashen.
18 jun 20 door lid: bolleke333
|
Ik ben 1,74 m en eerst fietste ik elke dag naar m'n werk en danste ik één keer per week (en liep ik op m'n werk de hele dag de school rond), maar nu moet ik bijna altijd vanuit thuis werken en ga ik alleen meestal een uurtje wandelen ofzo..
18 jun 20 door lid: littlemisssjunshine
|
Het is beter te mikken op 1500 kcal en 10000 stappen per dag.
19 jun 20 door lid: monwol
|
Oké, dan ga ik dat proberen
19 jun 20 door lid: littlemisssjunshine
|
Ik zou zeker wat hoger gaan in kcal. Je gaat dan niet als een speer afvallen maar traag en gestaag en hopelijk is het gewoon een makkelijk ritme dat niet voelt als dieeten. Ik ben meer dan 10 cm kleiner en ik eet 1300-1600 kcal per dag! En ik val ongeveer een halve kilo per week af zonder al te veel moeite.
19 jun 20 door lid: bolleke333
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
littlemisssjunshine's Gewicht Geschiedenis
|