|
En son 2 gün önce tartılmıştım. Resmen sağlıklı olarak 200 300 gram veriyorum haftada 1 kg gbi bir orana denk geliyor. Zaten gecen hafta da 8 günde 1.200 gram vermiştim.. vcudum yaptığım her şeye olması gerektiği gbi tepki veriyor ve bugüne kadar tüm kayıplar yağdan olmuş✅🏋🏼♀️ bunun sihri yok yaptığım şeyler okadar açık kii.. bunu 75 kg verdiğim süreçtede yapmıştım... devam...♥️
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
938 kcal
|
Vet: 28,36g | Eiwit: 81,80g | Kolhy: 94,50g.
Ontbijt: Zeytin, Semizotu, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Domatesler, Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Nane. Diner: Yeşil Yapraklı Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. Snacks/Andere: Tatlı Kavun, Kahve (Demlenmiş), Hurma, Kavun (Kokulu Kavun). meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|