|
mijn lichaam houdt weer eens flink alles vast, ik weet precies hoe dat komt ...... het midden van mijn cyclus. Krampen in hele onderbuik en flink oogeblazen🥴. Daardoor ook 1kg er bij ipv dat die er af is. Hoop gaat het na vandaag weer de goede kent op gaat 😀
|
92,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1691 kcal
|
Vet: 75,07g | Eiwit: 82,71g | Kolhy: 170,57g.
Ontbijt: Aldi Runder Rookvlees, Bruine Boterham, Thee, Perfekt Halvarine. Lunch: AH Fries Roggebrood, AH Runderrookvlees, AH Smeerkaas, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Bruine Boterham, Thee. Diner: AH Uien, Champignons, Lidl Rode Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Slavink. Snacks/Andere: AH Gebraden Gehakt , AH Magere Yoghurt 0% Vet, AH Nectarines, Jumbo Pure Chocolade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Nescafé Almond Latte, Koffie met Melk, Koffie, AH Smeerkaas, Bruine Boterham, Leidingwater. meer...
|
|
3630 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 4 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, TV Kijken - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
|