|
Wat een week is dit. Ik heb sinds gisteren eindelijk weer een nieuwe baan en ik heb vandaag mijn streefgewicht behaald. Er komen met een nieuwe baan zoveel nieuwe uitdagingen. Kan ik mijn gewicht behouden terwijl ik vooral zittend werk uitvoer? Kan ik mijn gezonde voeding allemaal meenemen naar werk? Vragen om vandaag over na te denken.
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1254 kcal
|
Vet: 51,42g | Eiwit: 75,73g | Kolhy: 119,49g.
Ontbijt: AH Filet Americain Mager, AH Stevige Crackers Spelt, Ei. Lunch: AH Trostomaten, AH Pesto Alla Genovese, AH Les Pains Mediterrane Bruin, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Swiet Moffo Birambi Chutney. Diner: Knoflook, AH Gesneden Uien, Biofan Kokosolie, Teriyakisaus, Sperziebonen, AH Champignons, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Andere: AH Formaggio Tapenade, AH Spelt Crackers, Pistolet, AH Maiswafels, Verkade Maria Koekje, Vanillepoeder, AH Magere Franse Kwark, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Gelatine, Van Gilse Poedersuiker, Nescafé Caramel Latte. meer...
|
|
462 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Touwtje Springen - 15 minuten, Apple Health - 22 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|