|
Laatste subdoel bereikt: 71 kg✅ !
BMI 21,9 | lichaamsvet 21,5% | spieren 54,0%.
Nog één kilo te gaan en dan heb ik mijn doel bereikt. 💪🏼
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2106 kcal
|
Vet: 90,93g | Eiwit: 80,07g | Kolhy: 238,13g.
Ontbijt: Kiwi, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Rosbief, Waldkornbol, Gekookt Ei, Hero Minder Zoet Bosvruchten. Diner: Uien, Sperziebonen, Olijfolie, AH Champignons, AH Rundervinken. Snacks/Andere: Aldi Brosse Koek, Plus Choco Bruintjes Puur, Chupa Chups Lolly, AH Soepstengel met Sesam, Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, Bifi Bifi, Plus Italiaanse Soepstengels Rozemarijn, Aldi Walnoten, AH Blokjes Goudse Jong 48+, Wortelen. meer...
|
|
2528 kcal
|
Activiteit:
Paardrijden - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 6 minuten, Fitbit - 21 uren en 14 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|