|
Dit was wel te verwachten. Na maanden niet zo goed op me eten letten en minder bewegen zaten de kilo's er snel aan. Nu weer goed voor mezelf zorgen en de kilo's gaan er weer af. Een hele goede start, nu hopen dat ik het vol kan houden tot mijn streefgewicht!
|
80,5 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1593 kcal
|
Vet: 94,58g | Eiwit: 65,50g | Kolhy: 122,52g.
Ontbijt: Thee, Smaakt Kokoschips Geroosterd, Alpro Yoghurt Blauwe Bosbes. Lunch: Thee, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Jumbo Blauwe Rozijnen , Pecannoten, Komkommer (met Schil), Saladinettes Ijsbergsla. Diner: Yil'driz Mosterd Dille, Wijko Satésaus, Lamb Weston Twister Fries Seasoned, Sperziebonen, Zalmfilet. Snacks/Andere: Raak Vruchtensiroop Aardbeien Zero Sugar, Notenboer Macadamia Mix, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Thee, Frambozen. meer...
|
Gewichtsafname van 3,0 kg per week
|