|
appart from gorging on indonesian curried veggies last night I did really well, 3 hours cross country tour cycling.... 17000 steps, OH my poor knees! but I lost more weigh! great landscape
|
68,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 16,3 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1065 kcal
|
Vet: 98,06g | Eiwit: 33,47g | Kolhy: 113,12g.
Ontbijt: Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee, De Vegetarische Slager Spaanse Worst, Water. Lunch: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Jumbo Beschuit Volkoren, Jam. Diner: Rose Wine, Dr. Oetker Ristorante Pollo Pizza. Snacks/Andere: Poblano Pepper, AH Basic Silverskin Onions, Giada De Laurentiis Sun-Dried Tomatoes, Mt. Olive Sweet Gherkins. meer...
|
|
2560 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|