|
Vanaf nu ga ik echt weer mijn best doen om gelukkig te worden in m'n eigen lichaam. Ik geloof dat het me deze keer gaat lukken, als ik maar volhoud!
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1660 kcal
|
Vet: 55,42g | Eiwit: 79,12g | Kolhy: 177,43g.
Ontbijt: Groene Thee, AH Bloemenhoning, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Biorganic Krokante Muesli. Lunch: AH Rode Biet Geitenkaas, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Zwarte Peper, Zout, Omelet of Roerei. Diner: Sauvignon Blanc, AH Taco Saus Mild, AH Rode Uien, Tomaten, Country Cow Cheddar Kaas, Jumbo Italiaanse Bollen, AH Burger Deluxe. Snacks/Andere: Pickwick Groene Thee Lemon, Speculaas. meer...
|
|
2982 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Bureauwerk - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 50 minuten, Boodschappen - 20 minuten, Slapen - 10 uren en 30 minuten, Rusten - 1 uur en 54 minuten, TV Kijken - 6 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Zitten - 1 uur, Traplopen - 6 minuten, Koken - 5 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 5 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|