|
Gisteren was het weer 1e zondag van de maand dus wegen en meten. ik doe de Lazyfitgirlmethode en vind dat heel fijn. Niet dieeten maar eetswitchen en er je levenstijl van maken. Dat gaat prima en ik kan mijn maaltijden daar goed mee aanpassen. Alleen doordat ik mijn baan in de horeca kwijt ben beweeg ik dus veeeeel minder. Dus nu MOET ik van mijzelf dagelijks een workout of wandeling maken en mijn 7500 stappen per dag halen. Dus tjoptjop, ik ga ontbijten en dan naar buiten. Fijne dag allemaal.
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
505 kcal
|
Vet: 13,60g | Eiwit: 30,66g | Kolhy: 65,43g.
Ontbijt: Jumbo Gemalen Kokos, Mango's, Aardbeien, Cacaopoeder (Ongezoet), Banaan, Avocado, Body & Fit Eiwitshake, AH Magere Franse Kwark, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Panash Pannenkoekenmix Rode Biet & Venkel. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|