|
-2,2 kg in de 1e week.
1 week goed opgelet, netjes gedaan, niet overeten of bij 1 iets lekkers gelijk meer eten. Wel lekkere dingen dus, maar met mate. met mate is waar ik altijd moeite mee had. Ik koop nu dan ook niet een reep chocola, want ik ben bang dat het dan toch niet bij een klein stukje blijft, maar misschien lukt dat in de toekomst ook. Het was deze week in balans, vooraf bedacht wat te eten, welke boodschappen te doen. Ik kom alleen nog niet aan de 1600 kcal, ik had gedacht dat dat makkelijk zou lukken. Misschien schat ik soms de gewichten te laag? Ik heb wel veel gewogen. Op naar week 2.
|
79,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1546 kcal
|
Vet: 68,87g | Eiwit: 70,00g | Kolhy: 161,24g.
Ontbijt: Isey Skyr Blauwe Bes / Framboos, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Filet Americain Mager, AH Sallands Zonnepit Volkoren. Diner: AH Pizzabodem, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Zwagerman Gerookte Kipfilet, Jumbo Truffelsaus, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Andere: Danone Danoontje Aardbei, Bananenbrood, Pink Lady Appels. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|