|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.1, 0) kg
Gewicht = (15.7, 51.3, 2.7) kg
Verdeling = (22.5, 73.6, 3.9) %
Vocht = 54.7%
Late meting. Gisteren had ik opnieuw een Keto-achtige dag met 8% kh, 64% vet en 28% eiwitten. Totaal kh 32 gr. Ik ben nog niet voldoende aan het experimenteren met nieuwe producten, maar alleen de oude sterk aan het beperken qua hoeveelheden en ook het aantal eetmomenten.
Ik eet vooral meer eigeel, avocado en noten. Hier wil ik meer kh arme producten aan toe zien te voegen. Dit pad gaat niet makkelijk worden. De lekkere dingen die ik ken zitten allemaal propvol koolhydraten.
Spierpijn heb ik ook, maar omdat ik nog niet vol Keto doe, maar meer om de dag is het goed vol te houden. Het kan verbeelding zijn, maar ik had het idee dat ik vanmorgen voor 11 uur al klaarwakker was, terwijl ik pas om 4:30 uur ging slapen. Dat gevoel is lang geleden.
Het is het waard om verder te onderzoeken of mijn gezondheid een positieve wending krijgt op deze manier. Ik doe het Keto-achtige experiment niet voor het afvallen. Dat ging toch al goed door gewoon mijzelf aan mijn RDI van 1500 kcal te houden.
|
69,7 kg
Tot nu toe verloren: 21,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1486 kcal
|
Vet: 100,95g | Eiwit: 74,83g | Kolhy: 65,87g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Avocado, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Ketchup, AH Aspergesaus, AH Witte Asperges, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: AH Amandel Stukjes, AH Pistachenoten, Macadamia Nuts, Pecan Nuts. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|