|
Ik heb besloten om nu heel langzaam af te vallen. al 3 keer ben ik 20 kg afgevallen om het er daarna weer net zo hard aan te eten. deze keer tel ik geen calorieën, maar probeer ik het met periodiek vasten. van 11.00 tot 19.00 uur mag ik eten. waar ik voorheen chips en wijn verkoos boven avondeten (zolang ik maar onder 1100 calorieën bleef op een dag), probeer ik nu toch wel gezonder te eten en de alcohol zo veel mogelijk te laten staan. ik hoop dat dit voor langere tijd iets oplevert, maar ben er toch bang voor. zodra het gewone coronavrije leven weer start heb ik weer 5 avonden in de week, etentjes, borrels en feestjes.
|
96,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|