|
Calo confermato nonostante le 2000 calorie
Provo ad alzare ancora un po’ 🤞
|
51,2 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1650 kcal
|
Vet: 56,66g | Eiwit: 57,23g | Kolhy: 223,11g.
Lunch: Lindt Cioccolato Nocciole , Banana. Diner: Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Barilla Sugo Arrabbiata , Penne Budget Migros . Snacks/Andere: Bastoncino Nocciole Migros , Dolcezze del Forno Faville con Cacao e Nocciole, Prosciutto Crudo Migros , Pane Migros Alpi . meer...
|
|
1449 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 15 uren en 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Alla grande alza più che puoi 😉
20 apr 20 door lid: Cesa 4
|
ci provo! Prima di diventare un pallone 😂
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
Se non ingrassi 🔝🔝 avanti tutta
20 apr 20 door lid: Cesa 4
|
le misure diminuiscono nei punti giusti?
20 apr 20 door lid: p*rita
|
20 apr 20 door lid: Federico Cecca
|
Rita: cm invariati dove lo prendo solitamente, però non vorrei diminuire in quei punto, di vita ho già 62 cm, meno non mi piacerebbe
Fianchi anche sono 85
Insomma non so cosa sto perdendo
Forse un po’ di muscolo
O non sarebbe male un po’ di fat altrove
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
👍 allora via libera al cibo. Almeno voi non avete lunghe code. Io con la scusa della pioggia, tra poco, vado a vedere se c'è meno gente 🛒🛒🛒
20 apr 20 door lid: p*rita
|
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
Rita: si per fortuna qui se vai nei negozi più piccoli di paese riesci a fare tutto in poco tempo
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
Nella matematica si dice CVD... guardavamo piove e la fila fuori dal super non c'è... ora che vengano ancora a dirmi che la spesa non è una scusa x fare un giretto...
20 apr 20 door lid: p*rita
|
sono d'accordo con cesa e rita ...gasse ...aumenta e sperimenta , a volte ci sono sorprese inaspettate....
20 apr 20 door lid: calibero67
|
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
@Mel87Mel come fai. ascendere di peso? da quanto ti alleni e come? grazie
20 apr 20 door lid: brunellananni
|
Brunella: ho fatto 1 anno lavorando sulla perdita di peso, mentre l’ultimo anno ho lavorato sulla ricomposizione corporea
In questo ultimo anno ho fatto diversi cicli normocalorica, cut, mini massa
Allenandomi sempre 3 volte a settimana in palestra principalmente con esercizi fondamentali (squat, stacco, panca) + qualche complementare.
Attualmente, sono in normocalorica, o meglio pensavo di esserlo ma invece la bilancia sta dicendo altro, quindi provo ad alzare per trovare il mio tdee del momento
In casa sto facendo moooolto meno, qualche esercizio con pesi leggeri (ho manubri solo da 5kg...) e circa solo 3km di passeggiata totale con i cani.
Visto che non voglio perdere peso cerco di tenermi in normocalorica, quindi provo ad alzare pfino a che io peso e cm tengono.
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
*ad alzare le calorie fino al momento che il peso e i centimetri rimangono stabili
20 apr 20 door lid: Mel87Mel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Mel87Mel's Gewicht Geschiedenis
|