|
Welp. Better start lifting more seriously.
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1586 kcal
|
Vet: 34,58g | Eiwit: 126,52g | Kolhy: 173,75g.
Ontbijt: AH Biologisch Wilde Bosbessen, AH Chiazaad, Alpro Soya Go On, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), AH Basic Havermout. Lunch: Body & Fit Smart Protein Pancakes, Two Chicks Egg White, Bonne Maman Bosbessen Jam, Egg. Diner: Aldi Bouillonblokjes, Two Chicks Egg White, Bonduelle Reuzenbonen, Egg. Snacks/Andere: Alpro Simply Vanilla, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), AH Lactosevrije Halfvolle Melk, Options Belgian Choc, PB2 Peanut Powder with Cocoa, AH Basic Havermout, Alpro Dark Chocolate, Body & Fit Smart Protein Chips, Alpro Roasted Almond Unsweetened. meer...
|
|
1637 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Roeien - 8 minuten, Rusten - 17 uren en 13 minuten, Slapen - 6 uren en 24 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
|
djhty's Gewicht Geschiedenis
|