|
🤔
vorig jaar mei begonnen en in 9 maanden 20 kilo afgevallen. Nu al 3 maanden stabiel rond de 74 /75 kg. Gisteren gebbq, dus maak me over deze kilo niet al te druk...
Toch wil ik mijn doel van 68 alsnog gaan behalen richting de zomer 🌤
Dus vandaag weer even tandje erbij qua voeding en beweging.
Hopelijk van de week dus weer snel een blauwe pijl ⬇️⬇️⬇️⬇️
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1132 kcal
|
Vet: 51,50g | Eiwit: 38,25g | Kolhy: 123,01g.
Ontbijt: Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Quaker Volvezel Granola Nuts. Lunch: AH Volkoren Brood, AH Filet Americain, AH Avocado Eetrijp. Diner: Daily Chef Macaroni Bolognese. Snacks/Andere: Lidl Pindakaas, Volkoren Brood, AH Verse Jus D'orange. meer...
|
|
2146 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 15 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|