|
vandaag sinds heel lang weer eens op de weegschaal gestaan om de schade te bekijken. afgelopen maanden hebben er veel dingen gespeeld, veel onzekerheden. daar kan ik niet zo goed tegen.... de meeste zijn nu opgelost, alleen nog een blessure en iets met een corona gebeuren, dat zal iets langer duren nog. maar aan het eind komt alles goed 🤞🏻🍀☀️
|
89,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1466 kcal
|
Vet: 75,81g | Eiwit: 89,97g | Kolhy: 108,47g.
Ontbijt: Leidingwater Water, Lidl Griekse Yoghurt, Gebroken Lijnzaad, Roomboter Ongezouten, Amandelmeel, Kaneel, Eiwit. Lunch: Tomaten, Ijsbergsla, AH Oranje Paprika , AH Salsa Mild, AH Tortilla Wraps Meergranen, Tonijn in Water (uit Blik). Diner: Lidl Griekse Yoghurt, Avocado, Geplette Tomaten (uit Blik), AH Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Extra Mager Runder Gehakt. Snacks/Andere: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Bloemkoolsoep. meer...
|
|
2929 kcal
|
Activiteit:
Auto Wassen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 1 uur, Slapen - 9 uren, Rusten - 10 uren en 50 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|