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Nonostante le 1900 calorie e macro alla cazzum
Allenamento in casa con pesi 3 volte a settimana
Non capisco
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51,6 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1928 kcal
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Vet: 64,38g | Eiwit: 81,47g | Kolhy: 250,16g.
Ontbijt: Burro Arachidi Croccante Prozis, Marmellata Fragole Migros Bud , Drink Pro Ciocco Migros , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Toast M. Lunch: Mozzarella Migros Alfredo , Uovo, Tortillias Migros Big Soft. Diner: Grana Padano Migros, Barilla Sugo Arrabbiata , Garofalo Bucatini. Snacks/Andere: Biberli Migros, Biscottoni Migros , Lindt Cioccolato Nocciole . meer...
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1284 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Mel io ho già perso 1 kilo e non so nemmeno quante calorie consumo 🤷♀️ cerco di tenermi attiva durante il giorno ma non è la stessa cosa come andare in palestra. Spero non sia la massa muscolare che mi sta lasciando pian piano :(
22 mrt 20 door lid: irin81
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Vedrai che se ti mantieni attiva con esercizi coi pesi riesci a mentenere
Cerca di non fare troppo cardio altrimenti hai troppo deficit
Per me credo sia nervoso (per la situazione)
Aggiungerò litri di tisane rilassanti 😂
22 mrt 20 door lid: Mel87Mel
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Hai ragione, forse per paura di muovermi poco faccio troppo cardio a casa :)
22 mrt 20 door lid: irin81
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Andrà tutto bene e avremo modo di recuperare bene appena finito tutto!
22 mrt 20 door lid: Mel87Mel
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22 mrt 20 door lid: irin81
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Mel87Mel's Gewicht Geschiedenis
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