Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 maart 2020
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 12,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1026 kcal
|
Vet: 36,40g | Eiwit: 74,34g | Kolhy: 104,88g.
Lunch: Капучино, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кальмары (Вареные или на Пару). Diner: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Молоко 3,5%, Варенье, Избенка Творог Зернёный 5%. meer...
|
|
2140 kcal
|
Activiteit:
14 тысяч шагоа - 1 uur, Элипсоид 5*10 мин, присед с гирей 12 кг и выпрыгивания из приседа по 5*4, зашагивания с блинами по 5 кг/10*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, обратная лодочка на коврике 15*4, планка с попеременным выбрасыванием рук 20*4, п - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_perfect_'s Gewicht Geschiedenis
|