claudiaking's Logboek, 21 feb 20

Gewoon doorzetten! En misschien eet je te weinig? 

Geen idee wat je fout doet klinkt helemaal goed. Ben je je ervan bewust dat er in melk ook heel veel suiker zit 😉 bijna schrikbarend.  

Balen en nu de grote uitdaging om door te zetten! 💪🏻 Ik probeer altijd toch iets positiefs te vinden. Meer energie van het lopen, betere huid door beter eten, minder opgeblazen gevoel. Zo blijf ik gemotiveerd door te zetten. Zet m op! 

Kan ook vocht zijn dat je vasthoudt, door bijv. hormonenspiegel  

Je gewicht scchommelt van nature ook, dat kan dit prima verklaren. Uitgaande van wat je hier schrijft, ben je goed bezig. Dus volhouden en dan volgt je lijf en dus je gewicht vanzelf. En super dat je toegevoegde suikers vermijd (als ik het goed begrijp).  

Als je te weinig eet gaat je lichaam in spaarstand staan. Onder de 1400cal. vaak, misschien is dat het geval? 

door te hardlopen maakt je lichaam spieren aan wat zwaarder weegt dan vet 

als je in spaarstand zit merk je dat zelf ook gelijk( moe lusteloos snel koud), en van hardlopen gaat je metabolisme juist omhoog. Maar een week is helemaal niet lang, dus gewicht zegt nog niet veel maar: voel je je er goed en energiek bij? ga dan lekker zo door. en met eten kun je een tijdje afwegen, zodat je precies weet hoeveel kcal je binnenkrijgt, want bijvoorbeeld noten en oliën, hoe gezond ook, gebruik je vaak veel meer gram van dan je denk. + het duurt gewoon een lange tijd voordat je lichaam en metabolisme helemaal aangepast is en je een "nieuw" mens bent. lekker doorgaan dus! 

Dank jullie wel allemaal voor jullie reactie, dat doet me goed. Ik ga doorzetten. Ik voel me idd veel fitter en dat is ook al wat waard.  

De spaarstand is volgens vele een leugen.. zoek maar eens op, op het internet..  

Ik keek vandaag een Youtube-filmpje. Die kerel gaf als advies dat je doel niet afvallen moet zijn, maar gezonder worden. Als je lekker aan het lopen bent en je goed voelt, ben je een gezonde levenstijl aan het ontwikkelen. Dat is ook vooruitgang, alleen zie je dat niet op de weegschaal. En die kilo's komen er vanzelf nog wel af als je zo doorgaat en dan blijven ze er ook af. 

Klopt. Ik verbeterde mijn leefstijl om gezonder te worden, en viel 16 kilo in 16 weken af! Als bijwerking. 

Spaarstand is maar hoe je het uit legt en daarom zijn er voors en tegens. In principe leert je lijf te teren op een langdurige lage inname. Dat is de spaarstand. Maar dat merk je pas als je weer meer gaat innemen, dan kom je snel en veel aan omdat je lichaam gewend is het te doen met weinig en dan word het overschot als vet opgeslagen. Het Jojo-effect. 

Ontvang je van ons een gratis 8-delige email cursus over het (blijvend) verlagen van je vetpercentage (met behoud van spiermassa). Kijk bij hun ze leggen je als uit. https://www.droogtrainenacademie.nl/ 

volhouden want ik denk als je over 1 week weer gaat wegen dat je dan het resultaat ziet💪