|
Heel even zag ik 65,9 maar dit is ook mooi
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 14,3 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
938 kcal
|
Vet: 31,27g | Eiwit: 42,87g | Kolhy: 132,54g.
Ontbijt: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Diner: Mandarijn, AH Rode Pitloze Druiven, Calvé Mayonaise Original, Rundvlees Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). Snacks/Andere: Koffie, Thee, Peijnenburg Ontbijtkoek, Leidingwater, Leidingwater. meer...
|
|
2369 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Traplopen - 5 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Lezen - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 26 minuten, Crosstrainer - 9 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|