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Terza settimana di normocalorica 1700/1800 calorie e il peso è stabile ✔️
3 settimana senza caffeina ☕️ e bibite energetiche✔️
3 settimana con 8 ore di sonno di media ✔️
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52,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1386 kcal
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Vet: 36,74g | Eiwit: 113,97g | Kolhy: 129,49g.
Lunch: Pomodori Ciliegini, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Philadelphia Protein, Blé Vit Crisp Integrale Migros . Diner: Petto di Pollo, Carne, Dimmidisì Passato di Verdure. Snacks/Andere: Marmellata Fragole Migros Bud , Fragole, Burro Arachidi Croccante Prozis, Philadelphia Protein, Proteine Migros Ciocco, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Snickers Snickers Miniatures. meer...
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1520 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren en 10 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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