|
Dagelijks :
2x fruit, 3x groente, 3x eiwit en
2,5 liter water/thee.
+ 15 minuten Wandeling
5x Burpee
1x Rek oefening.
|
118 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 43 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2287 kcal
|
Vet: 95,89g | Eiwit: 90,96g | Kolhy: 251,89g.
Ontbijt: De Ruijter Vruchten Hagelslag, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Honing. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Mosterd, Unox Gelderse Rookworst, Bolletje Wit, Optimel Drinkyoghurt. Diner: Mona Luchtige Stroopwafel Pudding, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Witte Rijst. Snacks/Andere: Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, AH Doperwten, Lidl Peer, Wortelen, Storck Knoppers. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|