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Continua la normocalorica 1700/1800
Settimana no. 2 senza caffè e bibite energetiche fatta!! 💪
Media 8 ore di sonno anche 👌
Bene così!
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52,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1425 kcal
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Vet: 32,94g | Eiwit: 102,23g | Kolhy: 161,94g.
Lunch: Biscotto, Burro Arachidi Croccante Prozis, Prozis Chocobutter Nutchoc, Drink Pro Ciocco Migros , Banana, Prozis Instant Oats Chocolate Praline. Diner: Salsa di Soia, Pomodori Ciliegini, Philadelphia Protein, Blé Vit Crisp Integrale Migros , Tonno Rosa Migros . Snacks/Andere: Perugina Fondente Extra Pistacchio, Burro Cioccolatoso Arachidi, Drink Pro Ciocco Migros , Prozis Oats Instant Apple & Cinnamon Flavour, Esselunga Biscotti Petit, Snickers Snickers Miniatures, Yogurt Oh Caffè . meer...
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1791 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren en 45 minuten, Slapen - 7 uren en 45 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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