|
Vandaag is weer mijn maandelijkse meting. Net foto’s gemaakt en naast elkaar gelegd. Bizar wat je in 1 maand al kan groeien qua spiermassa. Duidelijk meer spierdefinitie in de foto’s, gespierdere rug en schouders, billen zijn ronder.
OP NAAR MAAND 2 🤩
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
497 kcal
|
Vet: 37,20g | Eiwit: 22,03g | Kolhy: 17,00g.
Ontbijt: Quaker Cruesli Chocolade, Milsani Volle Franse Kwark, Alesto Mixed Nuts. meer...
|
Gewichtstoename van 1,3 kg per week
|
 Reacties
|
|
Super goed! Volg je bepaald dieet en trainingsschema? ☺️ nieuwsgierig!
07 feb 20 door lid: Susann.1990
|
08 feb 20 door lid: keto_danny
|
Susan, spiermassa opbouwend trainingsschema. Elke training probeer ik progressive overload toe te passen. Qua eren eet ik gewoon op onderhoud. Evenveel kcal eten dan dat ik verbrand. Heb geen dieet/eetschema. Wel hou ik 120gr eiwitten aan per dag.
Nee Danny, om mezelf in g-string vanaf de achterkant hier te plaatsen gaat me nou net iets te ver 🤣
08 feb 20 door lid: Warrigeboel
|
Dankje ga ik mezelf ook eens in verdiepen! Zet m op!
08 feb 20 door lid: Susann.1990
|
08 feb 20 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Warrigeboel's Gewicht Geschiedenis
|