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Attualmente mi terrò in normocalorica per qualche tempo e cercherò di modificare delle abitudini per migliorare la qualità della mia routine!
Viaggio sulle 1700/1800 👌
Sto cercando di togliere caffeina (bibite energetiche e caffè) e dormire 8 ore di media
Settimana appena passata 👍
0 caffè
0 bibite energetiche
media di 8 ore e 15 minuti
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52,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1639 kcal
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Vet: 39,41g | Eiwit: 134,60g | Kolhy: 182,39g.
Lunch: Biscotto, Spelta Soffiata, Drink Pro Ciocco Migros , Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gallette Riso Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine. Diner: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Gnocchi Patate Migros M, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Snacks/Andere: Burro Cioccolatoso Arachidi, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Drink Pro Ciocco Migros , Favorina Mini Stollen al Burro Ripieni con Marzapane, Cioccolatino, Yogurt Oh Fragole . meer...
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1791 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren en 40 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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