|
Eerste week fitnesscamp van 108 naar 105.4 !!!! Veel vet verbrand, heel veel spieren gekeeekt en toch 2.5 kilo eraf!!! Grooooote blij. Goede hoop dat ik over 3 weken echt onder de 100 ben 👊👊👊
|
105,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,1 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2159 kcal
|
Vet: 48,50g | Eiwit: 139,79g | Kolhy: 280,40g.
Ontbijt: Banaan. Lunch: AH Vietnamese Loempia, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), AH Rijkgevulde Mihoen met Verse Groente, Kip en Scharrelroerei. Diner: Biefstuk, AH Watermeloen, AH Tomaat, AH Gesneden Uien, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Andere: Koupe Chocolate Protein & Fibre Ijs, Koupe Chocolate Protein & Fibre Ijs. meer...
|
|
3315 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|