|
Extra sporten doet wonderen. Ook veel minder snacken. Wel erg lastig als je met vrienden weg bent en ze willen naar de Mac. 😅💪 weekenden zijn het moeilijkste. Iemand tips? Vanavond ook een gezellige avond namelijk..
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1814 kcal
|
Vet: 84,30g | Eiwit: 119,53g | Kolhy: 133,72g.
Ontbijt: Koffie, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Arla Skyr Naturel, Maaslander Belegen 30+, Venz Chocolade Hagelslag Melk, Aldi Helaes Puur Pindakaas, Bolletje Volkoren Knäckebröd. Lunch: Chocomel Chocomel, Slagroom, Mango's, Jumbo Magere Yoghurt, Quaker Havermout Granola, Pistachenoten. Diner: Knoflook, Komkommer (met Schil), Jumbo Rode Wijnazijn, Tomaten, Jumbo Veldsla, Rundergehakt, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Andere: Jumbo Carpaccio, Galbani Mozzarella 20 Mini, Tommies Snacktomaatjes. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|