Gewicht registratie (niet in logboek) voor 30 januari 2020
|
76,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1184 kcal
|
Vet: 40,80g | Eiwit: 122,66g | Kolhy: 80,52g.
Ontbijt: Пятерочка Груша Сезонная , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Lunch: Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Болгарский Перец, Куриные Грудки. Diner: Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Andere: Минтай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Курага. meer...
|
|
2302 kcal
|
Activiteit:
Шаги 11000 - 1 uur, 3 сэта: гиперэкстензия с блином 5 кг и разгибание ног в коленях 27 кг, гравитрон 57 кг и армейский жим, разведение рук в наклоне с гантелями по 2,5 кг и скрепка, дорожка 10 мин - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_perfect_'s Gewicht Geschiedenis
|