|
Klaar voor 4 weken thailand! Maandag ga ik 4 weken volle bak sporten en gedien eten. 4 weken knallen en alles op alles zetten. Doel is dat ik na deze 4 weken minimaal 10 kg kwijt ben en dus eindelijk weer eens onder de 100 uitkom... stiekem hoop ik op 95-96 kg. We gaan er 299% voor 👍👍👍👍. Voor de geinteresseerden. Kijk maar eens op titan fitness in phuket, ook op fb!! #DO’nt quIT
|
107 kg
Tot nu toe verloren: 16,5 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1558 kcal
|
Vet: 54,72g | Eiwit: 65,73g | Kolhy: 200,63g.
Ontbijt: Banaan, Sinaasappelen, Nutella Hazelnootpasta, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Volkoren Brood, Gebakken Ei. Diner: Courgette Lasagne. Snacks/Andere: Leidingwater, Koffie. meer...
|
gewichtsbehoud
|