|
Gewicht blijft hangen, zo jammer wil graag door die 100kg grens... Gelukkig zie ik wel verandering in de spiegel en geeft mijn weegschaal ook aan dat ik 0.8% minder bodyfat en 0.8% meer spiermassa heb, dat is ook wel in de lijn der verwachting met mijn activiteiten...
|
101,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2324 kcal
|
Vet: 76,95g | Eiwit: 181,59g | Kolhy: 217,23g.
Ontbijt: Mandarijn, Vitasia Mini Naan Bread , Hero Zwarte Kersen, Sondey Maiswafels, Gekookt Ei. Lunch: Thai Kitchen Green Curry Paste, AH Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Kipfilet, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). Diner: AH Macaroni Spaghetti Groente, Freshona Sugo Al Pomodoro, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Bio+ Spaghetti, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud. Snacks/Andere: Magnum White, AH Zonnebloempitten, Pink Lady Appels, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. meer...
|
|
1055 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 28 minuten, Samsung Health - 22 uren en 32 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|