Ma se il tdee è 1600 perché vai a 1500?
06 jan 20 door lid: Robychan89
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06 jan 20 door lid: Barbyna
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Roby: scarico dei carbo! Ciclo che faccio sempre dopo un ciclo di carbo alti (sono ad oltre 350gr) Rimango comunque sopra il basale (1380 il mio)
06 jan 20 door lid: Mel87Mel
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Barby: pro e fat rimangono uguali, taglio solo dai gr di carbo!
Pro sempre a 117gr e fat sempre a 51gr fissi
Nei vari cicli, che sia cut/normo/massa gioco solo con i grammi di carbo!
06 jan 20 door lid: Mel87Mel
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Mel ma che tipo di esercizi fai in palestra?
06 jan 20 door lid: ___Fire.on.Ice ❄️
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06 jan 20 door lid: Barbyna
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06 jan 20 door lid: Federico Cecca
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Fire: mi alleno 3 volte a settimana, ogni allenamento ha dentro 2 esercizi fondamentali (squat/stacco/panca) più qualche complementare
06 jan 20 door lid: Mel87Mel
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06 jan 20 door lid: Mel87Mel
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ciao Mel scusa sono curiosa per che tipo di gara ti prepari?
06 jan 20 door lid: aluka16
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06 jan 20 door lid: Mel87Mel
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Mel anche io dovrei gareggiare per una powerlifting, tu cosa farai?
06 jan 20 door lid: valeria20fg
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Tranne il preciclo il resto tutto uguale. È un mondo difficile Mel. 😭😭😭
07 jan 20 door lid: emi.done
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07 jan 20 door lid: Mel87Mel
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07 jan 20 door lid: Mel87Mel
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Ma il tuo tdee a 1600 è comprensivo di allenamento?🤔🤔🤔🤔
08 jan 20 door lid: Barbyna
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Il mio tdee con i tre allenamenti è circa a 1900
A 1600 è circa il mio tdee senza palestra ma solo con le attività quotidiane, come lavorare, portare i cani, ect
1380 è il mio basale (quello che consuma il mio corpo senza fare nulla)
08 jan 20 door lid: Mel87Mel
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08 jan 20 door lid: Barbyna
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Bello Mel anche a me piacerebbe tanto prepararmi per una gara però vorrei farne una di bikini
08 jan 20 door lid: aluka16
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Eh Bikini.. diciamo che la condizione che richiedono per i miei gusti è troppo tirata... troppi sacrifici.. e soprattutto, per quel che mi riguarda, non credo proprio che potrò mai avere un fisico adeguato 😂
08 jan 20 door lid: Mel87Mel
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