|
Hoe meer ik op mijn voeding let, hoe meer ik aankom. Dus hier vanuitgaande is 2000cal toch teveel, terwijl mijn gebruik hoog ligt (+-2500 cal per dag). Dus plan voor de komende maand is terug naar 1700. Donderdag weer op de sportschool wegen, dan weet ik ook de verhoudingen 💪
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 51,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1673 kcal
|
Vet: 56,02g | Eiwit: 124,00g | Kolhy: 155,06g.
Ontbijt: Jumbo Pecannoten Ongezouten, XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, Jumbo Magere Franse Kwark, Kaneel, Jonagold. Lunch: Hela Mosterd-Dille Dressing, Wapenaer Overjarige Kaas 48+, Jumbo Beschuit Volkoren. Diner: Jumbo Vloeibaar Bewust Culinair, Ei, AH Biologisch Linguine Integrali (Verse Volkoren Pasta), AH Wok Chinese Groente, AH Kalkoenfilet a Lá Minuut. Snacks/Andere: AH Banaan, Optimel Griekse Stijl Banaan Kaneel, Lidl Pecannoten, Jumbo Special Flakes Naturel, Lindt Excellence 85% Cacao. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|