|
de 18.000 stappen door drukte hebben nut gehad heb eigenlijk nog een halve dag nodig voor bijkomen. we gaan weer door. kerst en oude en nieuw zijn bijna geweest
|
78,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2664 kcal
|
Vet: 133,34g | Eiwit: 109,88g | Kolhy: 258,45g.
Ontbijt: Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot, Mattisson Wei Proteïne, AH Mango Gesneden, Zonnatura Tarwe Zemelen, Cappuccino. Lunch: Pompoen, AH Basic Komkommer Salade, Rode Paprika, Gekookt Ei, Spitskool, Courgette, Cappuccino. Diner: Molenland Jong Belegen 48+, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), AH Courgette Spaghetti, Ijsbergsla, Komkommersalade, Knoflook, Jalapeno Peper. Snacks/Andere: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Katja Choco Beertjes. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|