• Gewicht: 104,60 kg • BMI: 29,3 bmi • Lichaamsvet: 23,4 % • Spiermassa: 76,15 kg
BMI kijk ik niet naar, ben een grote jonge. Gewicht gaat goed omlaag zonder verlies van spiermassa.💪🏽💪🏽💪🏽 vet percentage van 30.5% naar 23.4% zonder
|
104,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2073 kcal
|
Vet: 64,86g | Eiwit: 170,91g | Kolhy: 175,24g.
Ontbijt: Gekookt Ei, Sondey Rijstwafel, Sondey Maiswafels. Lunch: AH Geurige Pandan Rijst, Lidl Kipfilet, Saladinettes Oosterse Wokgroenten. Diner: Jumbo Cocktail Garnalen Diepvries, AH Pandan Rijst. Snacks/Andere: Bud Bier, AH Pinda's Gezouten, Zwagerman Kip Grillworst , Milbona Jong Plakken, Sondey Maiswafels, Sondey Rijstwafel, Kruidvat Chocolade Pepernoten, Mars Miniatures, Kanzi Appels, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|