|
15 kilo 15 kilo 15 kilo..... ongelofelijk eigenlijk als je er overna gaat denken.... 15 kg ben ik nu kwijt. 15 kg sleep je iedere dag minder mee...
Voel me top en fitter dan in jaren...
En dan te bedenken dat er nog zo een “zelfde portie” van 15 kg aan mijn lijjf zit wat er ook af moet...
Ben blij trots happy en gemotiveerd met wat ik heb bereikt en nu op naar de andere 15 kg.
Zal een lastige struggle zijn. Maar... GO FOR IT!!!
Succes allemaal en een mooi weekend!!!
|
108,2 kg
Tot nu toe verloren: 15,3 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3758 kcal
|
Vet: 65,08g | Eiwit: 110,48g | Kolhy: 317,24g.
Ontbijt: Banaan, Walnoten. Lunch: AH Ijsbergsla, AH Kipfiletblokjes, No Fairytales Wortel Wrap, Jumbo Gemengd Gehakt. Diner: Gebakken Ei, AH Rijkgevulde Mihoen met Verse Groente, Kip en Scharrelroerei, Groentensoep. Snacks/Andere: Heineken Bier, Hertog Jan Natuurzuiver Bier, AH Elstar Appel, Leidingwater, Koffie. meer...
|
|
3829 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|