|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.8, -2.4, -0.1) kg
Gewicht = (13.5, 52.0, 2.8) kg
Verdeling = (19.9, 76.0, 4.1) %
Vocht = 56.6%
Late meting. Gisteren ben ik weer eens onder mijn RDI uitgekomen. Het is een beginnetje.
Het wordt een drukke dag. Vandaag thuis werkdag, maar ik was daarom iets later begonnen en moet dus nog aardig wat uren maken. Daarnaast vanavond nog een VVE vergadering. En tussendoor moet ik mijn stappen weten te maken. Geen ideaal vooruitzicht dus.
Eerst zo meteen maar een spinazie-banaan smoothie maken voor lunch. Dan maar eens kijken hoe ik dit strakke schema voor elkaar ga krijgen.
|
68,3 kg
Tot nu toe verloren: 22,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1657 kcal
|
Vet: 44,87g | Eiwit: 78,01g | Kolhy: 264,46g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, Spinazie, Banana, Orange. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Mini Gevulde Koek, Kanjers Stroopwafel, AH Pitloze Witte Druiven, Banana. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|