|
deze week heb ik heel hard mijn best gedaan, twee keer gesport, en voor de rest geen tijd om te sporten maar daarmee wel veel bewogen. toch was de weegschaal het daar niet helemaal mee eens. blijkbaar zit er toch een verschil tussen die van mijn ouders en mijn eigen. resultaat: toch nog heel wat afgevallen! slowly but surely laat ik allemaal kilootjes vet achter me!
|
83,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,6 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1374 kcal
|
Vet: 27,38g | Eiwit: 93,45g | Kolhy: 190,51g.
Ontbijt: Sinaasappelen, Magere Franse Kwark, Fruchte-Musli. Lunch: Jam, Kipfilet Naturel, Halvarine, Meergranenbrood. Diner: Pangasiusfilet, Sperziebonen, Witte Rijst. Snacks/Andere: Cappuccino, sultana. meer...
|
|
2360 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 5 uren, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 25 minuten, Rusten - 10 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|