|
Hoppa, weer 800 gram eraf. Ik wordt hier best blij van.
|
69,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
902 kcal
|
Vet: 33,84g | Eiwit: 49,70g | Kolhy: 100,62g.
Ontbijt: AH Gebroken Lijnzaad, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Koffie. Lunch: Zespri Kiwi Gold, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Aardbeien, Volkoren Brood. Diner: AH Rode Pitloze Druiven, Mandarijn, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Komkommer, AH Kropsla, AH Rode Uien, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Koffie (Gemalen), Leidingwater, Peijnenburg Ontbijtkoek, Koffie. meer...
|
|
2510 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Crosstrainer - 18 minuten, Douchen - 15 minuten, Lezen - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 22 minuten, Traplopen - 5 minuten, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|