|
We gaan alles maar weer eens omgooien. Net verhuisd dus had geen weegschaal... aangeschaft en werd er niet blij van haha. Zelfs afgelopen 2 maanden weer gezond gaan eten en ietsje meer sporten, ben blij dat ik daarvoor niet al op de weegschaal ben gaan staan.. dan had ik me helemaal kapot geschrokken. Doel voor over een half jaar (Curaçao is geboekt): 62 kg!
Sinds 3 weken bootcamptrainingen op maandag en ik vind dat hardstikke leuk! Niet zo een afmatlesje, maar gezellig in een groep en heb flinke spierpijn! 💪🏽 daarnaast proberen 2 keer in de week nog een rondje hard te lopen (3km per keer.. beginner hè) en doorgaan met het gezonde eetpatroon wat ik afgelopen 2 maanden al probeer aan te houden! ZIN IN!
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
725 kcal
|
Vet: 27,68g | Eiwit: 21,02g | Kolhy: 103,20g.
Ontbijt: Amandelmelk, Rozijnen (zonder Pit), Havermout (40g), Kaneel, Appel, Walnoten. Lunch: Cherrytomaten, Geitenkaas, Zwagerman Ontbijtspek, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). Snacks/Andere: Wortelen, Hummus. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|