|
Eindelijk weer wat eraf. 3 etentjes .. kun je nog zo je best doen, maar helaas
|
70,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
814 kcal
|
Vet: 31,16g | Eiwit: 38,62g | Kolhy: 96,49g.
Ontbijt: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: Aardbeien, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Zespri Kiwi Gold, Volkoren Brood. Diner: Mango's, AH Rode Pitloze Druiven, Komkommer, AH Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Thee, Koffie, Leidingwater. meer...
|
|
2855 kcal
|
Activiteit:
Tennis - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Crosstrainer - 14 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 21 minuten, Bureauwerk - 1 uur, Lezen - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|