|
blij dansje
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1433 kcal
|
Vet: 41,82g | Eiwit: 44,15g | Kolhy: 216,61g.
Ontbijt: Solevita Bio Tomatensap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Volkoren Broodjes. Lunch: C1000 Thaise Kippensoep, Van Dobben Groente Kroket, Lidl Volkoren Broodjes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Diner: Champignons, Vegetarische Spaghettisaus, Honig Spaghettini. Snacks/Andere: J.D. Gross Arriba 95% Cacao, Favorina Mini Taaitaai, Mandarijn, Appel. meer...
|
Gewichtsafname van 17,5 kg per week
|
 Reacties
Is dit (mede) dankzij het bijhouden van ingenomen en verbrande calorieën?
|
Het helpt sowieso voor mij, als rem voor het snaaien :-) en misschien stukje naverbranding van de inspanning
12 nov 19 door lid: justmeitis
|
Mooi dat het dit effect heeft. Ik houd het nu ook beter bij en het geeft wel inzicht.. op een gemiddelde werkdag verbrand ik max 1600 calorieën. Dat valt me tegen, dacht dat ik ondanks mijn zittende beroep wel hoger zou zitten.
|
Hoe vaak sport je ook alweer? En niet alleen hardlopen toch? Ik weet het even niet meer.
|
Ja, inderdaad, dat valt bij mij ook tegen, gemiddeld wordt 2000 aangegeven, maar dat red ik niet zomaar :-)
Ik doe drie keer per week hardlopen en fiets vier keer per week naar mijn werk (12 km enkele rit en dan nog wat werk km, wat ongeveer dertig km per dag oplevert)
12 nov 19 door lid: justmeitis
|
Je verbruik is meestal hoog (hoger dan 't mijne 😉) Met al jouw fietsen en hardlopen en beperkte inname bouw je steeds best een tekort op en dat wordt beloond hè? Zorg je ervoor dat je niet te hard gaat ☺️
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
justmeitis's Gewicht Geschiedenis
|