|
2 uur later gewogen ivm uitslapen in het weekend, kan dus gewichtsschommelingen zijn door vochtverlies.
Gisteren geen tijd gehad om te sporten, alleen een half uurtje gaan wandelen en ook ca. evenveel gegeten als ik verbruikt heb , dus het lijkt me sterk dat ik dan ineens zo afgevallen ben.Heb er gisteren in ieder geval niets voor gedaan.Dit zijn gewichtsschommelingen door factoren als in de avond nog maar weinig gegeten te hebben, hormonen door menstruatie, vastgehouden vocht en late weging.
Natuurlijk zou het mooi zijn om dit gewicht morgenochtend ook op de weegschaal te kunnen zien,dat zou betekenen dat ik in 2 weken tijd mijn vakantiekilo's van een week Engeland weer kwijt ben.Dan zou ik ca 2.5 kg kilo ( met vocht zelfs 3.6 kg ) kwijtgeraakt zijn in 2 weken. Ze zeggen altijd snel erop is ook weer snel eraf.Meestal klopt dat bij mij niet, dus dat zou tof zijn.
Maar nu nog even genieten van de zondag samen met mijn gezin en morgen weer serieus verder gaan.
Tot eind november wil ik in de buurt van mijn streefgewicht zijn.We gaan dan een langweekend kerstmarkten bezoeken in Duitsland, dus dat wordt weer erg lekker, maar ongezond en kcalrijk eten.
|
55,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1668 kcal
|
Vet: 48,88g | Eiwit: 82,78g | Kolhy: 229,96g.
Ontbijt: Céréal Aardbeienjam, Céréal Aardbeienjam, Darbo Blütenhonig, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, Belbake Lidl Amandelschaafsel, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen, Citroensap, Jumbo Stevia Zoetstof, AH Magere Melk. Lunch: Lasagne met volkorenbladeren, C1000 Basis Slamix, AH Tasty Tom Trostomaten, Bertolli Aceto Balsamico, Komkommer (met Schil). Diner: Céréal Aardbeienjam, Darbo Blütenhonig, Milbona Belegen 30+ Kaas, Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Oberlander, Rucola Sla. Snacks/Andere: Lebkuchen 10 gram, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|