|
jammer joh, maar vandaag weer netjes aan meal prepping en planning gedaan... verjaardagsweekend is weer voorbij, nu weer goed eten.
|
64,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1865 kcal
|
Vet: 77,86g | Eiwit: 58,97g | Kolhy: 227,96g.
Ontbijt: Kokosolie, Honing, Markant Volkoren Tarwemeel, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Basic Havermout. Lunch: PCD Pindakaas, Wortelen, Tomaten, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. Diner: Gebakken Ei, AH Snijbonen, Daily Chef Rijkgevulde Bami met Kip. Snacks/Andere: Ontbijtrepen (Haver, Suiker, Rozijnen, Kokosnoot), Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|